- SALUD Y BELLEZA

La vida a través del espejo- Nathaly Melendez

La vida a través del espejo- Nathaly Melendez

SINOPSIS:

La vida de Sofía no es inusual, es una hija modelo, estudiante ejemplar, buena amiga y novia. La perfección es su meta, su obsesión, pero nadie parece notarlo, nadie tiene problema con ello. Así que, cuando por fin deja el nido y se marcha de casa para estudiar en la universidad, cree tenerlo todo cubierto, cree que llevar su vida será más sencillo y que podrá controlarlo todo. Pero la universidad no resulta ser tan sencilla como esperaba y el control que creía tener, comienza a escurrirse como el agua entre sus dedos cuando conoce a Samanta y Andrea, unas chicas vivaces y extrovertidas. Porque ella esconde un gran secreto con el que ha cargado gran parte de su vida y la presencia de Ángel y la montaña rusa de emociones a su lado, la llevarán a tener que enfrentarse a su más grande miedo.
A veces, tu peor enemigo, eres tú mismo…
Una novela basada en hechos reales, la vida de una chica que batalla contra unos ideales irrisorios de belleza en la búsqueda de una perfección inalcanzable. Un amor juvenil con ansias de ser suficiente para sanar las heridas del pasado y del presente.
¿Podrá el amor ser suficiente para hacerte libre? o, ¿el monstruo que ve en el espejo ganará esta batalla una vez más?

Mi dieta cojea: Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer – Aitor Sánchez García

Mi dieta cojea_ Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer

SINOPSIS:

Quién no ha oído, y repetido, muchas veces frases como «La grasa engorda», «Para adelgazar debemos tomar menos calorías», «Desayunar es obligatorio para llevar una dieta saludable» o «Los huevos suben el colesterol».

 

En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez desmonta muchos de los mitos relacionados con la alimentación y nos explica qué verdades y mentiras se esconden detrás de muchas creencias que suelen provenir de la falta de información rigurosa, la manipulación de los mensajes publicitarios por parte de la industria alimentaria e incluso de los dogmas sociales.

 

El principal objetivo es que el lector pueda desarrollar una conciencia crítica y profundizar en el aprendizaje de los principales conceptos de lo que debe ser una alimentación saludable.

Adelgaza para siempre: De forma fácil, saludable y definitiva – Ángela Quintas

Adelgaza para siempre_De forma fácil, saludable y definitiva

SINOPSIS:

Después de dietas efectivas pero con consecuencias nefastas para la salud (y ajenas a la tradición alimenticia mediterránea), el público demanda más que nunca una dieta definitiva, realista a medio y a largo plazo y, ante todo, saludable.

Ángela Quintas, licenciada en Ciencias Químicas y máster en Dietética y Nutrición Humana con más de dos décadas de experiencia, muy conocida por ser la dietista de los famosos y del cine y con una presencia notable en los medios, nos brinda un modelo de alimentación que va mucho más allá. Al contrario que las dietas milagro, el método de Ángela no es solo efectivo a corto plazo, sino que también es realista a medio y a largo plazo:

– es 100 % saludable.
– no tiene efecto rebote.
– reeduca nuestra forma de comer y de entender la alimentación.

Escrito en tono absolutamente divulgativo, con consejos muy prácticos y concretos y con ejemplos basados en casos reales (con los cuales todos nos podemos sentir identificados), este libro ayudará a que de una vez por todas hoy (y no mañana) empecemos a comer de manera saludable, consiguiendo y manteniendo nuestro peso ideal.

Desafío Max, Elsa Pataky y Fernando Sartorius

Desafío Max, Elsa Pataky y Fernando Sartorius

SINOPSIS:

Tras el éxito de Intensidad Max, ahora llega Desafío Max: un libro que te enseña una forma de vida que puedes seguir para convertirte en la mejor versión de ti misma.

 

La revolución del fitness y de la alimentación a tu alcance, de la mano de Elsa Pataky y Fernando Sartorius, verdaderos life coachings, para que vayas subiendo el listón de tus posibilidades físicas con las nuevas tendencias que te presentan.

 

Ejercicios de tonificación, cuidados del cuerpo, kickboxing, yoga… ¡un desafío al máximo para llegar hasta donde quieras llegar!

 

Cambia tu vida en quince minutos: Meditación, Samantha Sánchez Miralles

Cambia tu vida en quince minutos, Samantha Sánchez Miralles

SINOPSIS:

Este libro surge a raíz de unas meditaciones colectivas que se realizaban en mi casa y donde por unos minutos, cada semana, un grupo de amigos nos dedicábamos a respirar y a pensar en positivo, siguiendo las enseñanzas de la Universidad de la Unidad.
Mi mamá, que es mi gran maestra espiritual, se unió a la idea de plasmar en este humilde libro lo que hacíamos cada semana, y hemos trabajado juntas en este proyecto desde el comienzo.
Así, inspiradas y alentadas por mi mentora María Elena Barrios, a quien desde estas páginas, enviamos también todo nuestro agradecimiento, pretendemos recoger aquí, de manera sistemática, nuestra rutina de meditación, dedicando cada semana a un chakra, tal y como se detalla más adelante.

La Dieta del Metabolismo Acelerado, Haylie Pomroy

1 La dieta del metabolismo acelerado

SINOPSIS:

Descargar La Dieta del Metabolismo Acelerado, Haylie Pomroy epub, pdf, mobi“Este no es un plan para los que quieren hacer su primera dieta, sino para los que buscan hacer la última dieta de su vida”, dice Haylie Pomroy, una experta en nutrición que cuenta con Jennifer López y Reese Witherspoon entre sus pacientes y, además, es la autora de La dieta del metabolismo acelerado, el régimen número uno para bajar de peso en Estados Unidos, según el New York Times. Quizá suena a magia, pero se trata de ciencia sólida y comprobada. Este libro es el resultado de 20 años de experiencia clínica, y de ayudar a diversas personas a perder peso y mantenerse. El estilo de vida de un metabolismo rápido marca la manera en la que deberíamos comer todo el tiempo, no sólo durante los 28 días que dura la dieta. Gracias a La Dieta del Metabolismo Acelerado aprenderás hábitos saludables que mejoraran tu bienestar físico y mental, sin importar cuánto peso necesites perder.